domingo, 8 de diciembre de 2013

Correr sin gravedad: ¿útil en la recuperación de lesiones?

Una de las grandes dificultades en las fases iniciales de la puesta en marcha tras una lesión deportiva, es conseguir que el deportista lesionado pueda reincorporarse a su actividad, sin que su peso corporal sea un obstáculo.
Los ejercicios en piscina (poco específicos de cada deporte) o los diversos recursos para intentar que la carga del peso sea progresiva, han supuesto una adaptación parcial a falta de otras posibilidades.
Ahora ya disponemos de tecnología que nos permite afrontar con total garantía este proceso (http://www.fisiozaragoza.com/).
 
El sistema antigravitatorio ALTER G está basado en un tapiz rodante, que nos facilita andar y correr, con la peculiaridad de poder elegir cuanto peso corporal queremos cargar. Podemos introducir la mitad inferior de nuestro cuerpo en la cápsula que se encuentra en la parte inferior del aparato y mediante un flujo de aire, vamos modificando la presión intracapsular generando un efecto antigravitatorio que nos permite reducir el efecto del peso sobre nuestras articulaciones desde el 100% hasta un 20%.
AlterG Anti-gravity treadmill. Recover ASAPP. See how the Anti-Gravity Treadmill gets people back on their feet in no time.

Este sistema permite que el paso del reposo a la actividad normal, sea progresivo, pero sobre todo adaptado a la práctica normal del deportista.
La biomecánica del gesto deportivo no se ve afectada acelerando el proceso de readaptación.
Pero no es única la única indicación. Este sistema permite que el deportista con lesiones leves por sobrecarga, puedan seguir corriendo sin repercutir en su lesión, al descargar el peso corporal, disminuyendo su efecto sobre la estructura lesionada, evitando los riesgos del reposo.

¿Podemos utilizar otros métodos para valorar la grasa corporal?

La densitometría de cuerpo entero mediante la absorciometría de rayos x de energía dual (DXA o DEXA), es una técnica que se utiliza para medir la grasa corporal, aportando datos muy exactos del porcentaje de grasa corporal total, e incluso de cada uno de los segmentos corporales (cada extremidad por separado).
Su utilidad en el control del peso en el deportista, así como en la evolución de la composición corporal del mismo tras períodos de trabajo muscular, es de gran interés, sobre todo por la inocuidad de su uso, y el poco tiempo que requiere la exploración (unos 7 minutos).



La prueba se realiza con el paciente acostado sobre una mesa acolchada, en decúbito supino.

Disponible en nuestra ciudad (www.rxd.es), supone una mejora en  el control de nuestros deportistas aportando alta tecnología a nuestro arsenal.

 

domingo, 20 de octubre de 2013

La importancia del reconocimiento médico deportivo

Un reconocimiento médico deportivo es un examen que cumple tres objetivos:
  • ayudar a detectar si existe alguna patología que contraindique o condicione la práctica deportiva.
  • ayudar a detectar problemas que precisan corrección, pero que no contraindican de por sí la práctica deportiva.
  • ayudar a comprobar el nivel físico del deportista y poder orientarle en cuanto al nivel de exigencia física al que se debe someter para mejorar.


Todo reconocimiento médico consta de tres partes:

sábado, 28 de septiembre de 2013

Apoyo médico al rendimiento del deportista popular

El viernes 27 participé en las charlas “Corredor Popular 2.0” organizadas por FISIO.Zaragoza con motivo de la Maratón de Zaragoza, que se celebra el domingo 29. El motivo de mi charla se resume bajo su título, “Apoyo médico al rendimiento del deportista popular”, en alusión a los numerosos recursos que la medicina pone al servicio de los deportistas para ayudarles a alcanzar sus metas.

  
En concreto, hablé de siete factores en los que la medicina aporta su trabajo hoy en día, cuyo uso en algunos casos todavía no está muy extendido, bien por su alto

jueves, 26 de septiembre de 2013

La importancia de cuidar las uñas de los pies

Las uñas tienen el cometido de proteger la zona más sensible de los dedos, tanto en manos como en pies. Si no fuera por las uñas, sufriríamos continuos traumatismos en el pulpejo de los mismos. En especial cuando se trata de las uñas de los pies, tendemos a no prestarles atención porque son pequeñas y la mayor parte del año van cubiertas, pero sus patologías

lunes, 23 de septiembre de 2013

Todos podemos salvar vídas: primeros auxilios en parada cardiorrespiratoria

Dos alumnas del Grado de Comunicación Audiovisual de la Universidad San Jorge, en colaboración con alumnos del Grado de Enfermería, el Salud y el 061, elaboraron este completo vídeo en el que se detalla cómo actuar en caso de encontrarnos con alguien en situación de parada cardíaca. La capacidad de reacción y el control de la situación, por encima de los nervios o la indecisión, pueden salvar vidas.



sábado, 21 de septiembre de 2013

Proteger los dientes en el baloncesto

Cada vez resulta menos extraño ver imágenes de jugadores de baloncesto dejando fuera de su boca los protectores dentales en los períodos de descanso.


Por el contrario, todavía existe en el deporte amateur la idea de que el baloncesto es

martes, 6 de agosto de 2013

¿Respetamos los tiempos de recuperación de los deportistas tras la lesión?

Revisando algunas conclusiones de la reunión anual de la AmericanOrthopaedic Society for Sports Medicine, me ha venido a la cabeza de nuevo una idea que desde hace tiempo defiendo. Intencionadamente, en el título he hablado del tiempo de recuperación de los deportistas, y no del tiempo de recuperación de las lesiones.

viernes, 19 de abril de 2013

¿Qué es el flato?


¿Quién no ha tenido alguna vez un flato haciendo ejercicio físico? Sin duda se trata de una de las molestias más frecuentes durante la realización de ejercicio físico. No en vano, la denominación científica lo describe como "dolor abdominal transitorio provocado por el ejercicio”. Además, su aparición suele conllevar una repercusión sobre el rendimiento. A pesar de ello, existen pocos estudios de calidad

miércoles, 10 de abril de 2013

Nuevas posibilidades del hierro para deportistas: ¿Hierro liposomial?

En el mundo del deporte puede existir un déficit de hierro en función de la disciplina que se practica y de algunos factores ambientales, como microhemorragias digestivas, subplantares, hematurias…

No hay unanimidad sobre la suplementación de hierro en la práctica deportiva cuando el deportista no presenta carencia del mismo, sin embargo, sí está documentada la disminución del rendimiento deportivo y la fatiga cuando disminuyen los valores de hierro. La anemia del deportista sigue siendo uno de los problemas que se plantean

martes, 2 de abril de 2013

EPO y deporte: ¿conocemos sus riesgos?

Es curioso cómo se popularizan determinadas sustancias, quedándose su conocimiento en algunos aspectos “bondadosos”, y sin llegar a divulgar los aspectos más importantes, sobre todo cuando estos tienen influencia en la salud de las personas.

El uso de la EPO (eritropoyetina) se popularizó en el deporte con la

lunes, 25 de marzo de 2013

La importancia de la hidratación

El agua es un nutriente que no aporta calorías y que es esencial para la vida, permitiendo que nuestro organismo funcione correctamente. La pérdida de tan sólo un 10% del agua corporal supone un grave riesgo para la salud, ya que tiene importancia directa en múltiples aspectos de nuestro funcionamiento: refrigeración, eliminación de sustancias de desecho, regulación de electrolitos en sangre… Además, la cantidad total

miércoles, 20 de marzo de 2013

¿Son útiles los ácidos grasos Omega en el deporte?

Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 tienen una importancia que deriva de su papel como precursores de sustancias implicadas en el sistema inmune, la coagulación sanguínea, el sistema nervioso y la estabilidad de las membranas celulares. Se han estudiado sus efectos sobre los niveles de colesterol, sobre la capacidad cognitiva y su influencia sobre la evolución de determinadas enfermedades  neurológicas.


sábado, 16 de marzo de 2013

¿Cuándo dejar de esquiar?


Todavía quedan algunas jornadas de esquí (¡con la nieve que ha caído este año!) y por ello conviene siempre mantener la alerta para evitar lesiones en un deporte que conlleva una gran exigencia física.

Existen muchos factores que interactúan en la aparición de las lesiones en el esquí recreacional:

miércoles, 13 de marzo de 2013

Transfusiones y Deporte, ¿riesgo asumible?


Aprovechando la actualidad de la instrucción de la Operación Puerto en nuestro país, considero conveniente recordar el riesgo que conlleva el dopaje para nuestros deportistas. Sin entrar en consideraciones éticas sobre si es lícito o no, convendría centrarse en consideraciones fisiológicas y sanitarias.
Si para recuperarse después del esfuerzo un deportista necesita métodos más complejos que la hidratación adecuada, y una suplementación bien dirigida, posiblemente

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